Collagen là một trong những thực phẩm chức năng mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, trẻ hóa làn da, ngăn ngừa lão hóa, chăm sóc tóc và móng. Tuy nhiên, nhiều người dùng thắc mắc rằng nam giới uống collagen được không? Trong bài viết này, Aminavico sẽ cùng bạn giải đáp thắc mắc này cụ thể và chi tiết hơn, cùng tham khảo ngay nhé!
Những thông tin cơ bản về collagen
Collagen là một trong những loại protein chiếm đến 25% trong tổng lượng protein của cơ thể người. Ở cấu trúc da, collagen chiếm hơn 70% và chiếm tới 90% cấu tạo biểu bì. Trong cơ thể, collagen có khả năng kết nối các mô lại nhau tương tự như một chất keo dính giữa các cơ, khớp và sụn. Chúng tồn tại trên khắp cơ thể và được tìm thấy nhiều ở lớp hạ bì, xương, khớp, giác mạc với tỷ lệ tương ứng 70%, 20%, 50% và 100%.
Tùy vào từng cơ địa mỗi người sẽ có giai đoạn thoái hóa khác nhau. Khi đó, da sẽ bắt đầu bị lão hóa, xuất hiện những nếp nhăn hay vết chân chim trên khuôn mặt. Đồng thời, tóc và móng cũng trở nên yếu dần và dễ gãy rụng hơn.
Nam giới uống collagen được không?
Dù là nam giới hay nữ giới, khi đến một độ tuổi nào đó nhất định thì cơ thể sẽ bắt đầu bị lão hóa dần nên việc bổ sung collagen là vô cùng cần thiết, quan trọng để chăm sóc sức khỏe tốt hơn mỗi ngày. Thế nên, câu hỏi nam giới uống collagen được không? Câu trả lời là CÓ.
Cơ thể của nam giới cũng tương tự như nữ giới, sau 25 tuổi sẽ bắt đầu giảm sản sinh collagen làm cho da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, khô sạm, mất sự đàn hồi,... Quá trình lão hóa của nam giới diễn ra chậm hơn nữ giới nhưng không đồng nghĩa với việc nam giới không cần bổ sung collagen. Nam giới bổ sung collagen là một trong những cách để níu kéo tuổi thanh xuân, tránh sạm nám làn da, hạn chế những nếp nhăn và chống lại những dấu hiệu lão hóa khác.
Collagen có tác dụng như thế nào với cơ thể nam giới?
Collagen mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe nam giới như sau:
Cải thiện sức khỏe xương khớp, móng tay chân: Collagen bổ sung các chất nhày ở các khớp xương. Những người hay bị tróc đầu móng tay hoặc móng chân thì bổ sung collagen cũng là một cách giúp cải thiện tình trạng trên.
Chăm sóc làn da: Bảo vệ da tránh nám sạm, da lão hóa nhăn nheo, giúp da luôn sáng bóng, căng mịn và mượt mà.
Trao đổi chất tốt: Tăng cường trao đổi chất, duy trì thể trạng bình thường của các khớp xương trong cơ thể và dẻo dai hơn.
Chăm sóc tóc chắc khỏe: Tránh bị rụng tóc dẫn đến tình trạng hói đầu. Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho tóc chắc khỏe.
Cách bổ sung collagen cho nam giới
Sau khi đã giải đáp được thắc mắc nam giới có uống collagen được không, chắc hẳn các đấng mày râu sẽ đắn đo rằng việc bổ sung collagen như thế nào để đạt hiệu quả cao và phù hợp.
Dựa vào chia sẻ của các chuyên gia và bác sĩ, nam giới có thể bổ sung collagen cho cơ thể theo những cách như sau:
Trong chế độ ăn uống hàng ngày nên tăng cường thực phẩm giàu collagen: Chế độ dinh dưỡng giàu collagen giúp nam giới thêm dẻo dai và khỏe mạnh. Để bổ sung collagen qua việc ăn uống, các quý ông nên bổ sung cho mình những thực phẩm giàu vitamin C như: cải xoăn, cá biển, cà rốt, việt quất, cam, rau bina,... để phục hồi, tăng cường sản sinh collagen.
Tập luyện thể dục, thể thao: Mỗi ngày, các quý ông hãy dành ra 30 phút chơi thể thao để cải thiện vóc dáng, củng cố sức khỏe toàn diện. Đồng thời, hoạt động này còn sản sinh collagen cho cơ thể.
Serum tăng cường collagen: Serum có khả năng thẩm thấu nhanh vào da và lớp hạ bì, có tác dụng cải thiện độ đàn hồi, săn chắc cho da giống như thần dược mang đến cho bạn làn da tươi trẻ. Tùy vào từng loại da, bạn sẽ có cách chọn lựa loại serum khác nhau cho phù hợp.
Sử dụng collagen đường uống: Những sản phẩm collagen được sản xuất dưới nhiều dạng khác nhau như dạng nước, dạng viên, dạng bột,.. giúp người dùng tự cho lựa chọn sao cho phù hợp với nhu cầu và cơ thể. Thế nên, bạn hãy tìm hiểu kỹ về từng collagen, tham khảo ý kiến từ chuyên gia để đưa ra cho mình lựa chọn phù hợp nhất. Đồng thời, chọn đúng collagen là cách giúp cơ thể quý ông hấp thu trọn vẹn dưỡng chất có trong thành phần này.
Lưu ý bổ sung collagen cho nam giới
Nhằm đảm bảo sự an toàn và mang đến hiệu quả cao cho nam giới khi sử dụng collagen, bạn hãy bỏ túi ngay cho mình những lưu ý trọng quan trọng như:
Chọn nơi mua collagen uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng: Dù bạn lựa chọn collagen ở bất kỳ dạng nào thì cũng nên lựa chọn cửa hàng mua uy tín và cung cấp hàng chính hãng, để đảm bảo sản phẩm có chất tốt. Tuyệt đối không chủ quan tìm mua tại những đơn vị thiếu minh bạch, sản phẩm không có nguồn gốc rõ ràng.
Đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng: Trước khi sử dụng collagen, bạn nên tìm hiểu kỹ về hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất, người có chuyên môn cao để sử dụng đúng liều lượng, không gây tác dụng phụ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Liều lượng sử dụng hợp lý: Các đấng mày râu chỉ nên bạn chỉ nên bổ sung collagen theo liệu trình 3 - 1, tức là uống 3 tháng rồi nghỉ 1 tháng. Cách sử dụng này giúp cơ thể có thời gian hấp thu collagen, tránh tình trạng dư thừa gây nóng trong, nhiệt miệng, nổi mụn,...
Kết hợp lối sống khoa học: Để collagen phát huy hiệu quả tốt nhất nên kết hợp ăn uống khoa học, luyện tập thể thao, nghỉ ngơi điều độ, tránh sử dụng rượu bia và chất kích thích. Nếu trong thời gian bổ sung collagen xuất hiện các dấu hiệu bất thường và tác dụng phụ thì bạn hãy liên hệ ngay với chuyên gia hay bác sĩ để được tư vấn và khắc phục kịp thời.
Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi nam giới uống collagen có được không. Nếu bạn cần hỗ trợ bất kỳ vấn đề liên quan đến collagen thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0296.649.769 nhé!