Thời gian gần đây, bổ sung collagen đã trở nên rất phổ biến và được nhiều người dùng quan tâm, đặc biệt là các tín đồ yêu thích làm đẹp sau 25 tuổi. Collagen mang đến nhiều chức năng quan trọng, không chỉ tốt cho sức khỏe người dùng mà còn bổ sung collagen làm đẹp làn da. Để tìm hiểu chi tiết các lý do vì sao nên bổ sung collagen cho cơ thể, mời bạn tham khảo ngay bài viết này nhé!
Cải thiện sức khỏe làn da khi bổ sung collagen
Collagen là thành phần không thể thiếu của da, tăng độ đàn hồi cho da, làn da thêm săn chắc và khỏe khoắn. Cơ thể càng lớn tuổi sẽ sản sinh ít collagen hơn, dễ làm khô, nhanh lão hóa và hình thành nhiều nếp nhăn. Theo một số nghiên cứu đã cho thấy rằng collagen peptide hoặc các chất có chứa collagen sẽ làm chậm quá trình lão hóa và giảm hình thành nếp nhăn.
Đồng thời, thực tế đã chứng minh rằng phụ nữ sử dụng collagen trong 8 tuần với liều lượng 2,5-5 gram thì kết quả mang lại là da không bị khô, tăng độ đàn hồi so với người không sử dụng collagen. Trong nghiên cứu khác, phụ nữ bổ sung collagen bằng cách pha với các loại nước uống và sử dụng liên tục trong 12 tuần thì sẽ mang đến kết quả là hydrat hóa da tăng và nếp nhăn được giảm đáng kể.
Collagen có khả năng hình thành một lưới tế bào dạng sợi ở lớp trung bì của da được gọi là nguyên bào sợi. Các tế bào này có khả năng hình thành và phát triển tốt nhất thay thế cho các tế bào cũ, phục hồi cấu trúc làn da từ sâu bên trong, cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi cho những làn da có dấu hiệu lão hóa.
Ngoài ra, bổ sung collagen giúp cơ thể kích thích sản sinh collagen giúp giảm các nếp nhăn, thúc đẩy sản xuất các protein khác trong cấu trúc da có lợi như elastin và fibrillin. Hoạt chất này còn cải thiện tình trạng oxy hóa, giảm tổn thương do tia UV của ánh mặt trời và chống lại tác động của các góc tự do gây mất cân bằng và phá hủy cấu trúc da.
Bổ sung collagen giúp giảm đau khớp
Để các khớp xương hoạt động trơn tru, không bị ma sát với nhau thì sụn là thành phần quan trọng. Collagen chiếm đến 50% thành phần của sụn nên có khả năng giống như lớp bảo vệ khớp các khớp xương hoạt động trơn tru. Nếu thiếu hụt collagen thì có thể làm xương khớp bị biến dạng, các bệnh lý về xương khớp như: viêm khớp, thoái hóa khớp,...
Chính vì thế, việc bổ sung collagen đúng cách giúp tăng độ dày của lớp sụn, các khớp di chuyển linh hoạt và ngăn ngừa các bệnh về xương khớp. Theo nghiên cứu, người lớn uống 2g collagen mỗi ngày trong 70 ngày đã giảm đau khớp đáng kể và có thể tham gia hoạt động thể chất tốt hơn. Trong một nghiên cứu khác, 73 động viên tiêu thụ 10g collagen mỗi ngày trong 24 tuần giúp giảm đau khớp hơn so với việc nghỉ ngơi. Theo các chuyên gia, bạn muốn bổ sung collagen để giảm đau thì bắt đầu với liều lượng 8 - 12g hàng ngày.
Bổ sung collagen có thể ngăn ngừa loãng xương
Collagen có tác dụng giúp giữ cấu trúc xương chắc chắn và khỏe khoắn. Đồng thời, xương là thành phần chứa nhiều collagen nên cơ thể bị thiếu hụt collagen thì xương dễ bị loãng và gia tăng nguy cơ loãng xương cao. Khi đó, việc bổ sung collagen giúp ức chế sự phân hủy xương dẫn đến chứng loãng xương. Theo nghiên cứu, 66 phụ nữ dùng 5 gram collagen mỗi ngày trong vòng 12 tháng sẽ giúp gia tăng đến 7% mật độ khoáng xương (BMD).
Tăng khối lượng cơ bắp nhờ bổ sung collagen
Mô cơ được cấu tạo từ 1% đến 10% collagen. Collagen là một thành phần quan trọng của cơ, giữ cho cơ bắp của mạnh mẽ và hoạt động chính xác. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng bổ sung collagen cho cơ thể của người bị chứng suy giảm cơ bắp hoặc mất khối lượng cơ xảy ra theo tuổi tác là cách tăng cường khối lượng cơ đáng kể và an toàn.
Đặc biệt hơn, bổ sung collagen còn là cách tốt nhất để thúc đẩy quá trình tổng hợp protein như creatine và kích thích tăng trưởng cơ bắp sau khi luyện tập thể dục thể thao. Theo nghiên cứu, 27 nam giới mắc chứng suy giảm cơ đã uống 15g collagen liên tục trong 12 tuần và tham gia luyện tập thể dục mỗi ngày so với nam giới chỉ luyện tập thể thao nhưng không bổ sung collagen thì khối lượng cơ của người luyện tập có bổ sung collagen sẽ phát triển mạnh mẽ hơn.
Bổ sung collagen nâng cao sức khỏe tim mạch
Nếu cơ thể không có đủ collagen, các động mạch có thể trở nên kém linh hoạt và đàn hồi trở nên yếu, dễ vỡ và dễ dẫn đến căn bệnh xơ vữa động mạch. Căn bệnh này có khả năng dẫn đến đau tim và đột quỵ. Chính vì thế, việc bổ sung collagen giúp cấu trúc cho các động mạch mang máu từ tim đến khắp cơ thể. Trong nghiên cứu từ thực tế 31 người trưởng thành khỏe mạnh đã uống 16 gram collagen mỗi ngày trong 6 tháng. Kết quả cho thấy, độ cứng động mạch đã giảm đáng kể so với người trước khi chưa bổ sung collagen.
Một số lý do khác nên bổ sung collagen cho cơ thể
Bên cạnh những lý do trên, việc bổ sung collagen còn rất cần thiết cho cơ thể vì mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể như:
Tóc và móng: Bổ sung collagen là cách để ngăn ngừa móng tay chân bị giòn, gãy và tăng sức mạnh cho móng. Đồng thời, nó còn kích thích tóc mọc dài nhanh và mềm mượt hơn.
Giảm cân: Cung cấp collagen giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy giảm cân và trao đổi chất nhanh hơn.
Trên đây là bài viết về các lý do nên bổ sung collagen cho thể, hy vọng sẽ chia sẻ đến bạn các thông tin bổ ích và cần thiết. Nếu bạn cần hỗ trợ bất kỳ vấn đề liên quan đến collagen thì hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0296.649.769 nhé!